Najlepsza darmowa biblioteka online

Osobisty dziennik biegacza

FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATA WYDANIA: 2018-04-11
ROZMIAR NA PLIK: 6,94
ISBN: 9788328338296
JĘZYK: Polskie
AUTOR: Jeff Galloway
CENA: GRATIS

Możesz pobrać książkę Osobisty dziennik biegacza w formacie pdf epub po bezpłatnej rejestracji

Opis:

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie, zwiększa odporność i daje dużą satysfakcję. Nawet sport idealny wymaga jednak przemyślanego podejścia. To, że nie musisz zatrudniać trenera, nie oznacza, że możesz bezkarnie zrezygnować z planu treningowego. Jego brak grozi wyczerpaniem, niepotrzebnym bólem czy kontuzją — a to odbiera radość płynącą z biegu.Dzięki tej książce przygotujesz swój własny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu. Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierający mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupełnieniu posłużą Ci jako znakomite źródło danych do analizy. Przekonasz się, jak bardzo motywująco działa śledzenie własnych postępów. Teraz łatwiej unikniesz kontuzji, zwiększysz swoją wydolność i tempo biegu. Dowiesz się, jak wykonać test „magicznej mili” Gallowaya, który służy do prognozowania rezultatów i pozwala wyznaczyć bezpieczne tempo na długie dystanse.Nauczysz się wykonywania ćwiczeń doskonalących postawę biegową. Za pomocą dziennika treningowego zaplanujesz długie biegi, ćwiczenia techniczne, sesje szybkościowe oraz dni odpoczynku. Biegaj lepiej i:• zapomnij o dolegliwościach typowych dla biegaczy• wyznaczaj najwłaściwsze dla siebie tempo treningowe• posługuj się strategią Run Walk Run

...ie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie ... Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ... ... . Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie, zwiększa odporność i daje dużą satysfakcję. Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Osobisty dziennik biegacza. Dop ... Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ... ... . Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie ... Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! - Galloway Jeff - Kup książkę w niskiej cenie na Livro.pl. Szybka i bezpieczna dostawa. Promocje nawet do -35%. Sprawdź! Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie, zwiększa odporność i daje dużą satysfakcję. Nawet ... Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami ... Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierający mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupełnieniu posłużą Ci jako znakomite źródło danych do analizy. Przekonasz się, jak bardzo motywująco działa śledzenie własnych postępów. Osobisty dziennik biegacza, książkę wygrałam na biegu ale posiadam już druga taka samą więc odsprzedam po okazyjnej cenie. Nowa w sklepie 29,90 ja sprzedam za 20zl...